Tuesday, June 20, 2017

Makanan Yang Tinggi Kandungan Kolesterol

Makanan Yang Tinggi Kandungan KolesterolMenjaga kesehatan tubuh memang menjadi suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan, apalagi dengan semakin banyaknya jenis penyakit berbahaya yang bermunculan. Mulai dari segi pola makan sampai rutin melakukan olahraga.  Nah salah satu cara yang bisa dicoba untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan menjaga pola makan dengan baik. Menjaga makanan yang dikonsumsi juga perlu kamu lakukan.  Salah satu caranya adalah menghindari berbagai macam makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi.
Nah berikut ini ada beberapa makanan yang memiliki kandungan kolesterol dan sebaiknya perlu kamu hindari. Untuk  mengetahui lebih jelasnya makanan yang tinggi kandungan kolesterol, berikut ini informasinya.

Daging bebek

Nah untuk kamu yang suka mengkonsumsi makanan dari olahan daging bebek. Dan apabila kamu menjadi salah  satu penggemar dari makanan yang satu ini, sebaiknya mulai dari sekarang cobalah untuk mengurangi mengkonsumsinya. Walaupun memang daging bebek kaya akan kandungan proteinnya, namun ternyata dibalik itu daging bebek juga tinggi akan kandungan kolesterol.
Kuning telur
Kuning telur juga menjadi salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan kolesterol yang kurang baik untuk tubuh. mengkonsumsi  kuning telur memang boleh – boleh saja, namun kamu juga harus membatasi dalam mengkonsumsinya. Jika kamu sudah mengkonsumsi kuning telur, sebaiknya untuk  menghindari  makan kuning telur ketika  siang atau malam harinya.

Udang

Makanan yang tinggi kandungan kolesterol selanjutnya adalah udang.  Nah untuk  kamu yang penggemar udang, sebaiknya untuk bisa mengurangi mengkonsumsinya. Udang menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi.  Kolesterol yang ada pada udang sekitar 195 mg per 100 gram udang.

Daging Merah

Berbagai macam daging merah seperti halnya pada sapi dan kambing menjadi salah satu makanan sumber kolesterol yang tinggi.  Hal ini dikarenakan daging merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kadar kolesterol yang jahat tinggi pula. Inilah yang menyebabkan para ahli menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi daging merah.

Mentega

Walaupun memang memiliki rasa yang enak dan seringkali digunakan sebagai pengganti minyak goreng, namun ternyata mentega ini juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. mentega tinggi akan kandungan kolesterol sehingga hal ini tidak baik untuk kesehatan.

Es Krim

makanan yang satu ini memang memiliki rasa enak dan juga biasa digunakan sebagai salah satu makanan yang dapat menghilangkan sters, terlalu banyak mengkonsumsi  es krim tidak baik. Menurut penelitian, dalam satu gelas es krim memiliki kandungan kolesterol yang lebih tinggi  dibandingkan dengan 10 donat.
Itulah beberapa makananyang tinggi kandungan kolesterol. jadi sebaiknya mulai  dari  sekarang untuk bisa mengurangi mengkonsumsi beberapa makanan tersebut. semoga bermanfaat.


No comments:

Post a Comment