Tuesday, September 12, 2017

5 Dampak Stress Pada Kesehatan Kulit dan Cara Mengatasinya

5 Dampak Stress Pada Kesehatan Kulit dan Cara Mengatasinya

Dampak stresspada kesehatan kulit dan cara mengatasinya Stres telah menjadi bagian yang sulit dipisahkan dari kehidupan setiap  orang. Stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh kita, mulai dari kulit, rambut hingga kuku. Pernahkah Anda memperhatikan ketika sedang mengalami stres, masalah kulit Anda keluar lebih banyak? Ya. Hal tersebut bersumber dari stres yang sedang Anda alami yang menyebabkan tubuh untuk memproduksi kortisol dan hormon-hormon lain. Produksi tersebut memicu kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak minyak. Kulit berminyak lebih rentan terhadap komedo, jerawat dan masalah kulit lain.

Para Dermatologis berpendapat bahwa stres dapat mengusir vitamin penting dari tubuh kita melalui kulit. Vitamin penting yang dikirim keluar dari tubuh kita ketika stress adalah vitamin B, C dan E. Dalam sebagian besar kasus stres menyebabkan jerawat Vulgaris. Bahkan akhir-akhir ini telah ditemukan bahwa stres merupakan penyebab utama penuaan dini.
Orang yang mengalami gejala stres tidak semuanya merasa lemah, sakit kepala, labil, mual atau bahkan pingsan. Tetapi tubuh merekalah yang menunjukkan tanda-tanda stress melalui penampilan kulit. Apalagi ditambah dengan kurangnya tidur, minimnya waktu beristirahat kurangnya asupan makanan sehat dan kurangnya berolahraga.

Dampak Stres Pada Kesehatan Kulit

  1. Kulit kering : Tubuh tidak dapat lagi mendistribusikan cairan dengan normal.
  2. Kehilangan kulit bersinar, warna Kulit terlihat sedikit pudar tidak lagi memiliki cahaya tertentu.
  3. Berbintik-bintik atau warna kulit pucat, Kulit akan terlihat tidak rata.
  4. Gangguan kulit, gatal-gatal, kering dan pecah-pecah.
  5. Minyak berlebih dan jerawat

Tips Mengurangi Dampak Stres pada Kulit

Kita tidak mungkin menghindari stres secara total, namun ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Cobalah beberapa langkah berikut :
  1. Jangan abaikan kulit Anda. Tetap jaga kulit Anda, bahkan jika Anda sedang lelah atau stres
  2. Tidur yang cukup. TIdur yang ideal adalah 7-8 jam setiap malam.
  3. Berolahraga secara teratur. Olahraga bermanfaat baik untuk kulit dan seluruh tubuh Anda.
  4. Time off . Luangkan waktu untuk bersantai dan lepas sejenak dari aktifitas sehari-hari. Lakukan kegiatan menyenangkan yang Anda sukai
  5. Lakukan manajemen stres, seperti latihan meditasi, pernafasan pernapasan, yoga atau citra visual.
  6. Berbicara dengan seseorang. Carilah dukungan dari keluarga dan teman terdekat  Anda atau terapis profesional.

Itulah 5 dampak stres pada kesehatan kulit dan cara mengatasinya. Identifikasi dan Kenali hal-hal yang menyebabkan terjadinya stres, lalu tentukan cara yang tepat untuk menghadapinya atau bahkan menghindarinya jika itu memungkinkan. Semoga bermanfaat.

No comments:

Post a Comment