Friday, November 10, 2017

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

MakananPenurun Darah Tinggi – Bagi sebagai orang penyakit darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang membahayakan. Apalagi seseorang yang menderita penyakit darah tinggi, bisa mengakibatkan stroke dan serangan jantung. Tak heran, banyak sekali yang menderita darah tinggi berujung dengan kematian. Untuk itulah, Anda memang harus mengetahui makanan yang bisa menurunkan darah tinggi.
Darah tinggi sendiri merupakan salah satu penyakit kelainan jantung dan kelainan pembuluh darah. yang bisa membuat kadar darah akan mengalami peningkatan. Biasanya penyakit ini menyerang seseorang yang telah berusia lanjut. Namun, tidak dipungkiri jika darah tinggi juga bisa menyerang remaja hingga anak-anak. Nah, untuk itulah disini kami akan membahas mengenai makanan penurun darah tinggi, selengkapnya simak ulasan singkat di bawah ini!

Makanan Penurun Darah Tinggi

Di bawah ini ada beberapa makanan penurun darah tinggi yang wajib Anda ketahui. Adapun beberapa makanan tersebut diantaranya:

Sayuran Hijau

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Makanan penurun darah tinggi yang pertama yaitu dengan mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran hijau bisa dijadikan salah satu makanan yang bisa menurunkan darah tinggi. dikarenakan sayuran mengandung kalsium, zat besi dan kalium yang tinggi. dengan beberapa kandungan tersebut, dapat menurunkan darah tinggi dalam darah. serta mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Sayuran hijau yang bisa Anda konsumsi diantaranya bayam, loba hijau, sawi, dan juga kangkung.

Kentang

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Mungkin Anda tidak pernah menyangka jika kentang bisa menjadi salah satu makanan penurunan darah tinggi. sebab kentang mengandung kalium, magnesium, dan serat yang bisa membuat tekanan darah tinggi menjadi penurunan. Jadi dengan mengkonsumsi kentang juga bisa dilakukan sebagai alternatifnya. Untuk mengkonsumsinya Anda bisa merebus kentang. Namun, sangat tidak disarankan untuk mencampurkannnya dengan menggunakan garam. Sebab akan semakin menaikkan tekanan darah.

Ikan

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Makanan yang selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi ikan. Ikan merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung vitamin D dan juga lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan kadar darah tinggi dalam tubuh. Dengan begitu, Anda bisa mengkonsumsi ikan sebagai salah satu makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan darah tinggi. Ikan yang baik untuk dikonsumsi diantaranya ikan salmon dan ikan trout.

Pisang

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Buah pisang merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Namun, sebagian orang tidak mengetahui bahwa pisang mengandung kalium yang tinggi. Yang dapat menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dalam tubuh yang akan menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Dengan begitu, selain rasanya yang lezat untuk dikonsumsi sekaligus juga bisa digunakan untuk mengatasi darah tinggi yang ada dalam tubuh. Dengan demikian, Anda sangat disarankan  untuk mengkonsumsi buah pisang.

Oatmeal

Daftar Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Bisa Anda Coba

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung natrium rendah, lemak rendah, dan serat tinggi. dengan kandungan tersebut, tentunya sangat tepat jika oatmeal bisa dijadikan sebagai Makanan Penurun Darah Tinggi. Apalagi dengan mengkonsumsi oatmeal ini secara teratur pada saat makan di pagi hari. Dapat mencegah tekanan darah akan mengalami kenaikan. Sehingga mengkonsumsi oatmeal sangatlah tepat. Namun, biasanya oatmeal akan terasa sangat hambar. Dengan begitu, Anda bisa menambahkan dengan buah segar dan madu. Dengan demikian, oatmeal yang Anda konsumsi akan sangat lezat dan  juga baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, itulah beberapa makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi penyakit darah tinggi yang Anda derita. Sebab jika tidak segera di atasi dikhawatirkan akan menyebabkan penyakit yang mmembahayakan yang lainnya. Jadi Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan tersebut. Terimakasih dan selamat mencoba!



No comments:

Post a Comment