Wednesday, February 28, 2018

4 Manfaat Menakjubkan Dari Air Kelapa


4 Manfaat Menakjubkan Dari Air Kelapa

Selama berabad-abad, penduduk yang berasal dari daerah tropis seperti Indonesia telah mengenal manfaat kesehatan yang bisa diberikan oleh air kelapa yang menyegarkan. Satu buah kelapa hijau muda biasanya mengandung 200 hingga 1.000 mg (atau sekitar 1 hingga 4 gelas) air kelapa. Selain rasanya yang enak dan rendah kalori, air kelapa muda juga mengandung banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Air kelapa dikemas dengan antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B-kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, mangan, dan zinc. Mikronutrisi dalam air kelapa mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ditambah lagi dengan sejenis hormon tanaman yang disebut dengan sitokin yang bisa memberikan efek anti-penuaan, antitrombotik, dan anti kanker.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, anda bisa mengkonsumsi beberapa gelas air kelapa per harinya. Dengan begitu, anda bisa mendapatkan berbagai macam manfaat kesehatan yang telah kami rangkum di bawah ini.
Merehidrasi Tubuh
Air kelapa merupakan penghilang dahaga dan haus ketika dikonsumsi saat panas terik matahari. Hal ini karena air tersebut mengandung sejumlah elektrolit, dimana bermanfaat untuk merehidrasi tubuh ketika anda terkena dehidrasi, kehilangan cairan akibat diare, muntah-muntah ataupun keringat berlebih. Air kelapa juga merupakan sumber karbohidrat yang baik sehingga bisa memberikan anda tenaga baru.
Selain itu, air kelapa juga sangat ramah terhadap perut anda sehingga bisa anda gunakan untuk menenangkan beberapa gejala masalah perut seperti gangguan pencernaan, asam lambung, dan gastroenteritis.
Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa dikenal mampu mengontrol tekanan darah tinggi berkat kandungan vitamin, kalium dan magnesium yang dimilikinya. Khususnya kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek negatif dari natrium. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di West Indian Medical Journal di tahun 2005 juga menemukan bahwa air kelapa bisa membantu mengontrol hipertensi.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Air kelapa yang bebas kolesterol dan lemak menawarkan efek kardioprotektif. Minuman jenis ini bisa membantu menurunkan kolesterol jahat “LDL” dan meningkatkan kolesterol baik “HDL” di saat yang bersamaan, sehingga mengurangi resiko anda terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Medicine Food di tahun 2012, baik kelapa muda maupun kelapa yang telah matang memiliki efek menguntungkan terhadap metabolisme lipid untuk melawan peningkatan kolesterol total, VLDL, LDL, hingga trigliserida.
Ditambah lagi dengan kandungan antioksidan, anti-radang, dan anti trombosit yang dimilikinya, air kelapa mampu meningkatkan sirkulasi di tubuh anda. Kondisi ini tentu sangat menguntungkan karena bisa membantu mengurangi pembentukan plak di arteri anda dan menurunkan resiko anda terkena serangan jantung dan stroke.
Mengobati Sakit Kepala
Kebanyakan sakit kepala seperti migrain biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Jika hal tersebut terjadi, maka air kelapa bisa menjadi obat alami yang luar biasa karena mampu memasok elektrolit ke dalam tubuh anda dan meningkatkan hidrasi.

No comments:

Post a Comment