Monday, February 12, 2018

8 Tips Mengembalikan Stamina Pasca Tipes agar Aktivitas Lancar


8 Tips Mengembalikan Stamina Pasca Tipes agar Aktivitas Lancar

Pernahkah Anda terkena sakit tipes? Bagaimana rasanya? Semua penyakit pasti tidaklah nyaman. Gangguan kesehatan yang disebabkan infeksi bakteri ini mampu menurunkan daya tahan tubuh. Setelah sembuh dari tipes, tentu lega rasanya. Untuk mendukung kesembuhan total, tips mengembalikan stamina pasca tipes tentu diperlukan.
Setelah dinyatakan sembuh dari sakit tipes, tentu Anda merasa senang, lega, dan ingin segera kembali beraktivitas. Selama tipes menyerang, kesehatan tubuh menurun dan menimbulkan berbagai keluhan, seperti pusing, lemas, nyeri perut, demam, tidak nafsu makan, dan sebagainya. Hal ini tentu menurunkan stamina dan ditandai dengan penurunan berat badan.
Bahkan, setelah dinyatakan sembuh dari tipes, mantan pasien dianjurkan untuk menjaga pola makan dan pola istirahat. Anjuran tersebut bertujuan untuk meningkatkan stamina yang hilang selama terserang tipes. Anda harus mematuhi anjuran tersebut agar sembuh total. Inilah beberapa tips mengembalikan stamina pasca sakit tipes agar bisa beraktivitas lancar.

1.    Mengonsumsi Makanan yang Mudah Dicerna

Setelah sembuh dari sakit tipes, jenis makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan dan jelas kebersihannya. Jangan sampai Anda mengabaikannya agar tidak terulang lagi. Infeksi bakteri pada usus tersebut mengakibatkan sistem pencernaan masih belum optimal dalam bekerja. Oleh karenanya, Anda harus mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Buah-buahan seperti pisang, apel, oatmeal, bubur, dan makanan bertekstur lembut lainnya bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori, vitamin, dan zat bergizi lainnya. Jika bosan, Anda bisa membuat jus buah atau smoothies. Bubur yang dikonsumsi juga bisa ditambahkan dengan daging atau sosis. Satu tips lagi, makanlah teratur agar perut tak kosong.

2.    Mengonsumsi Makanan Berprotein Tinggi

Makanan yang berprotein tinggi juga baik untuk mengembalikan stamina tubuh. Asupan makanan yang memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh akan mengembalikan berat badan dan sistem imun tubuh. Contoh makanan yang berprotein tinggi adalah tahu, tempe, telur, daging, kacang-kacangan, dan sebagainya.

3.    Mengonsumsi Buah yang Mengandung Magnesium

Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung magnesium merupakan salah satu upaya mengembalikan stamina tubuh seperti semula. Magnesium adalah kandungan nutrisi dalam makanan yang sangat dibutuhkan karena mampu mencukupi 300 fungsi metabolisme tubuh, sehingga proses metabolisme berjalan lancar dan kondisi tubuh kembali prima.
Buah-buahan yang mengandung magnesium meliputi apel, pisang, alpukat, kismis, dan sebagainya. Berbagai jenis buah tersebut dapat dikonsumsi dalam bentuk jus atau smoothies agar mudah dicerna, mengingat sistem pencernaan masih rentan setelah tipes menyerang.

4.    Memenuhi Asupan Zinc

Memenuhi asupan zinc ternyata berpotensi menjadi salah satu tips mengembalikan stamina pasca sakit tipes. Dalam perannya, zinc atau seng bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh. Tak hanya itu, zinc ini mampu menjaga berat badan agar tetap ideal atau seimbang. Tentu saja nutrisi ini sangat sesuai bagi Anda pasca sembuh dari sakit tipes.
Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zinc secara teratur dan dalam porsi yang memadai. Makanan yang mengandung zinc tergolong tinggi adalah daging sapi, hati sapi, jamur tiram, daging domba, dan masih banyak lainnya. Akan tetapi, bagi Anda yang punya riwayat kolesterol tinggi, maka dapat mengonsumsi suplemen zinc yang lebih aman.

5.    Minum Air yang Cukup

Kondisi tubuh pasca sembuh dari sakit tipes tentu masih lemas dan rentan karena sistem imun belum normal kembali. Berat badan juga menurun akibat hilangnya nafsu makan dan nyeri perut selama sakit tipes. Asupan makanan hanya bisa dipenuhi lewat infus. Oleh karena itu, Anda harus berupaya mengembalikan komponen cairan tubuh agar tidak dehidrasi dan bugar.
Minumlah air mineral yang cukup untuk memenuhi asupan mineral dan cairan yang dibutuhkan tubuh. Dengan minum air yang cukup, proses metabolisme tubuh juga berjalan lancar. jika ingin lebih baik, minumlah air hangat. Nantinya, keringat akan keluar dan toksin akan keluar bersamaan. Selain itu, toksin akan keluar saat buang air kecil.

6.    Tidak Merokok dan Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Merokok merupakan suatu kebiasaan yang tidak baik karena di dalam rokok terdapat zat yang berbahaya. Kandungan tar dan nikotin sangat berisiko bagi kesehatan, terutama untuk jangka panjang. Merokok setelah sembuh dari tipes bisa memperburuk keadaan karena menimbulkan penyakit lain, seperti batuk, karena sistem imun belum membaik.
Dengan risiko tersebut, maka jangan sampai Anda merokok. Sama halnya dengan merokok, minum minuman beralkohol juga dilarang. Minuman beralkohol juga mengandung zat berbahaya, di mana bisa memperburuk kondisi tubuh. Sistem pencernaan bisa terganggu karena merokok ataupun mengonsumsi minuman beralkohol.

7.    Istirahat Cukup

Pola istirahat yang teratur dengan waktu yang cukup sangat dibutuhkan tubuh, terutama bagi orang yang sembuh dari sakit tipes. Gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri tersebut juga menurunkan imunitas tubuh dan harus segera ditangani. Informasi berupa tips mengembalikan stamina pasca sakit tipes ini bisa menjadi solusinya.
Segeralah untuk menerapkan pola istirahat yang cukup karena bahkan setelah sembuh pun stamina tubuh belum pulih sepenuhnya. Untuk itu, kembalikanlah kebugaran tubuh dengan beristirahat dalam waktu cukup. Anda bisa melakukan tidur siang secara teratur, tidur malam yang tidak terlalu larut, serta bed rest selama beberapa hari agar kondisi semakin membaik.
Dalam rangka mengembalikan stamina ini, waktu istirahat harus efektif dan efisien. Karenanya, maka jangan dulu melakukan aktivitas rutin. Anda harus mengembalikan kondisi tubuh menjadi sehat, kuat, dan tentunya berat badan kembali normal. Hal ini diperlukan agar Anda benar-benar sembuh total dan tidak kembali drop karena sistem imun normal kembali.

8.    Mulai Berolahraga Ringan

Olahraga juga terbukti baik bagi kesehatan tubuh. Orang yang sembuh dari sakit tipes juga membutuhkan pengembalian stamina tubuh. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga ringan. Akan tetapi, olahraga ini dilakukan ketika kondisi tubuh sudah kuat dan tidak kelelahan jika melakukan olahraga.
Kegiatan olahraga ini tergolong ringan dan janganlah Anda cemas. Awali kegiatan olahraga dengan berjalan santai sambil menghirup udara segar. Setelah beberapa hari, Anda bisa jogging di pagi atau sore hari apabila tubuh sudah kuat. Agar tetap nyaman, ajaklah keluarga, sahabat, atau pasangan, untuk menemani Anda berolahraga.
Selain 8 Tips untuk mengembalikan stamina pasca sakit tipes tersebut diatas, dapat dicoba dengan terapi menggunakan Minyak Kutus Kutus asli dari Tamba Waras. Terapi Minyak Kutus Kutus ini dapat dilakukan dengan cara membalur Minyak Kutus Kutus pada bagian wajib seperti Area bagian tulang belakang dari tulang ekor sampai ke pundak. Kemudian dilanjutkan pada bagian yang bermasalah, dan yang terakhir di balur pada area telapak kaki hingga pegelangan kaki. Untuk informasi lebih lanjut mengenai Minyak Kutus Kutus bisa langsung mengunjungi website http://www.kutuskutus.top atau dengan follow Facebook Fanspage KutusKutus.Top dan Instagram @kutuskutus.top.
Stamina tubuh sangat penting karena menunjang kelancaran dalam beraktivitas. Setelah sembuh dari sakit tipes, Anda bisa menerapkan tips mengembalikan stamina pasca sakit tipes agar mampu meningkatkan berat badan dan kembali bugar. Lakukanlah yang terbaik untuk diri Anda. Dengan demikian, Anda mampu melakukan berbagai aktivitas.


No comments:

Post a Comment